Sudah Diet Hingga Olahraga Teratur Tapi Berat Badan Tak Juga Turun? Bisa Jadi Usahamu Sia-sia karena Kebiasaan Pagimu Ini

Olahraga merupakan aktivitas yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan agar tubuh tetap bugar.

Tenyata olahraga pagi dapat membantu membakar kalori dan berpotensi mencegah penambahan berat badan.

Baca Juga: Manfaat Kopi Bagi Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Berolahraga pagi hari saat perut masih kosong akan membakar lebih banyak lemak dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Tak perlu olahraga yang berat, kita bisa memulai berolahraga pagi dengan berjalan, melompat, ataupun jogging.

5. Tidur berlebihan

Tidur yang berkuatitas pada malam hari tenyata dapat menurunkan berat badan loh.

Idealnya kita tidur selama 7-8 jam per hari, namun tak jarang dari kita sering tidur berlebihan hingga 10 jam per hari, hal ini dinilai kurang baik karena akan mudah meningkatkan indeks massa tubuh kita.

Tidur yang berlebihan juga akan membuat sarapan menjadi tertunda sehingga kita akan sarapan lebih siang sehingga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.

Nah, itu dia 5 kebiasan pagi hari yang salah yang sering kita lakukan.

Mulai sekarang ubahlah kebiasaan buruk tersebut ya, agar dapat membantu menurunkan berat badan kita.

Azizah Angraini Ramadini