6 Manfaat Yogurt Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Cacat pada Bayi

Sumber protein

Protein merupakan salah satu zat terpenting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun jaringan-jaringan sel sehingga baik untuk perkembangan saraf otak janin.

Setiap kandungan protwein dalam yogurt berbeda-beda.

Pastikan untuk memilih greek yogurt dengan jenis kandungan protein tertinggi.

Baca Juga: Jangan Lagi Meniup Makanan dan Minuman Panas Saat Memakanya, Berpotensi Terkena Penyakit Mematikan ini

Kaya akan kalsium

Sama seperti susu, yogurt juga merupakan sumber kalsium terbaik.

Kekurangan kalsium dapat memicu cacat saraf pada janin, bahkan menimbulkan masalah pada kesehatan tulang dan gigi di kemudian harinya.

Pastikan konsumsi kalsium sekitar 256 mg per hari atau sama dengan 1 cup yogurt.

Baca Juga: Tangis BCL Pecah Saat Ketua Yayasan Panti Asuhan Ucapkan Pesan Ashraf Sinclair

Baik untuk sistem pencernaan

Meski telah melalui proses fermentasi, yogurt mengandung bakteri baik dan menyediakan asupan gizi omega-3 berlimpah.