Dipercaya Mampu Membuat Kita Awet Kenyang, Benarkah Oatmeal Ampuh Menurunkan Berat Badan?

Baca Juga: Ngeri! Berniat Berbelanja di Pasar, Seorang Pria Terjangkit Virus Corona Hanya dalam Waktu 15 Detik Usai Berdiri di Sebelah Penderita

Kamu tidak pernah tahu apa yang akan kamu temukan di hotel, tetapi membawa paket oatmeal polos memungkinkan saya setidaknya membuatnya di kamar saya dengan air panas,” kata Fisher.

“Air dari teko kopi, meskipun idealnya saya akan menambahkan beberapa buah beri untuk menambah rasa dan nutrisi,” imbuhnya.

Secara keseluruhan, oatmeal adalah pilihan padat dan bergizi.

2. Kemungkinan manfaat oatmeal untuk penurunan berat badan

Di dalam gandum ada jenis serat khusus yang disebut beta-glukan.

Unsplash

Oatmeal dan kacang-kacangan

Jenis serat yang di mana penelitian menunjukkan, telah terbukti mengatur hormon kelaparan, sehingga kamu mungkin merasa lebih puas setelah makan.

Ambil contoh, satu studi di mana wanita yang kelebihan berat badan dan obesitas diberi diet rendah kalori yang mencakup dua porsi oatmeal (berserat) per hari.

Beberapa wanita itu tidak kehilangan berat badan lebih banyak, daripada rekan-rekan mereka yang menjalani diet rendah kalori yang juga rendah serat.

Baca Juga: Ngeri! Berniat Berbelanja di Pasar, Seorang Pria Terjangkit Virus Corona Hanya dalam Waktu 15 Detik Usai Berdiri di Sebelah Penderita

Tetapi bagi sebagian orang yang makan oatmeal, serat ekstra membantu mereka menurunkan berat badan lebih banyak.