8 Jenis Makanan yang Dikira Menyehatkan ini Ternyata Bisa Picu Penyakit Berbahaya, Yakin Masih Mau Memakannya?

Selain itu, konsumsi jus yang tidak terkontrol sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan ini karena jumlah gula yang dikandungnya.

Faktanya, beberapa dari mereka memiliki gula sebanyak total kaleng minuman bersoda.

Dianjurkan untuk makan seluruh buah daripada minum jus.

Satu buah sudah cukup untuk membuat kenyang dan memuaskan hasrat akan sesuatu yang manis, sedangkan untuk membuat segelas jus biasanya membutuhkan beberapa buah sekaligus.

Baca Juga: Banyak Turis Berdatangan Untuk Berfoto di Rel Kereta Api Vietnam yang Masih Aktif ini, Ternyata Ada Alasan Tragis Dibaliknya

2. Granola bar

Meskipun kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.

Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 g gula per sajian.

Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.

Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 g serat, 5 g protein, dan kurang dari 10 g gula.

Baca Juga: Viral Video Telur di Dalam Telur Ayam, Begini Penjelasan Para Ahli Tentang Kejadian Langka Tersebut

3. Sushi