Empat Bahaya Main Ponsel Saat Bangun Tidur, Yakin Masih Mau Dilakukan?

Studi menunjukkan paparan langsung cahaya biru dapat merusak retina.

American Macular Degeneration Foundation memperingatkan kerusakan retina akibat paparan cahaya biru dapat menyebabkan degenerasi makula.

Penyakit ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

Untuk menghindari risiko tersebut, kamudisarankan untuk tidak terlalu lama menatap layar ponsel terutama dalam kondisi ruangan yang gelap.

Baca Juga: Gadis yang Berusia 13 Tahun di Suku Mosuo Akan Lakukan Cinta Satu Malam Sebelum Dinikahi dan Beri Tanda ini Jika Menerima Pasangannya

2. Memeningkatkan stres

Melansir Medium, kebiasaan bangun tidur main HP membuat kamuseketika melihat notifikasi media sosial, pesan email, hingga berita negatif.

Hal itu berisiko memantik stres dan kecemasan. Rangsangan eksternal ini menarik perhatian Anda.

Sehingga, kamutidak diberi waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.

Psikiater di San Francisco, California, Dr Nikole Benders-Hadi, menganjurkan kita untuk segera beralih dari ponsel setelah bangun tidur untuk terhindar dari stres.

“Membuka ponsel setelah bangun dapat meningkatkan risiko kamumemulai hari dengan stres dan merasa kewalahan,” kata Bender.

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Gothenburg di Swedia juga menyatakan kondisi serupa.