:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Kram dan nyeri saat menstruasi bisa kita atasi dengan mengkonsumsi alpukat.
Karena alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi.
Kita bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus ataupun dimakan langsung.
Pisang
Pisang 
Kalau buah yang satu ini, enggak perlu diragukan lagi khasiatnya terutama saat menstruasi.
Pisang kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi.
Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi.
Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Memanaskan Sayur Bayam, Karena Bisa Mengandung Racun, ini Kata Ahli Kesehatan
Nanas
