Terlalu Lama Duduk Bisa Sebabkan Kanker Hingga Mati Muda, 5 Hal ini Wajib Kamu Lakukan Untuk Mencegahnya

Gridhype.id-Bagi para milenial atau pekerja kantor yang sering menghabiskan waktunya dengan duduk di depan komputer terkadang tak sadar jika waktu telah berjalan lama.

Delapan jam per hari atau bahkan lebih kita menghabiskan waktu untuk duduk dengan posisi yang sama.

Namun tahukah kamu, duduk terlalu lama menyebabkan risiko banyak penyakit.

Melansir dari Tribunstyle, berikut risiko yang ditimbulkan apabila kamu duduk terlalu lama dengan posisi yang sama.

Baca Juga: Murah dan Mudah di Dapat, Siapa Sangka Sawi Putih Ternyata Miliki Khasiat Luar Biasa Untuk Obati 4 Penyakit Berikut ini

1. Sakit Punggung dan nyeri leher

Bagian punggung yang nyeri biasanya punggung bagian bawah atau pada bagian tulang belakang secara keseluruhan.

Ini terjadi karena otot menjadi kaku akibat duduk dalam waktu yang lama.

Selain itu, duduk lama dalam posisi yang sama akan menyebabkan nyeri di leher.

Rasa sakit di leher timbul karena peradangan pada bagian sendi tulang belakang.

Kedua gejala ini sering kali menghampiri para pekerja kantoran.

Apa kalian salah satunya?

Baca Juga: Cody Langford, Bocah 8 Tahun yang Berhasil Selamat Saat Seluruh Keluarganya Tewas Dibantai Geng Narkoba

2. Meningkatkan risiko diabetes

3. Osteoporosis

4. Kanker

Sebuah riset menemukan keterkaitan antara duduk terlalu lama dalam jangka panjang dengan meningkatnya risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker kandung kemih atau kanker usus.

Baca Juga: Dengar Suara Aneh dari Dalam AC Rumahnya, Pria ini Terkejut Saat Bongkar dan Temukan Hal Mengerikan di Dalamnya

5. Penyakit Jantung

6. Mati Muda

Sebuah penelitian menunjukkan semakin lama kamu duduk maka semakin pendek pula usia kamu.

Duduk selama berjam-jam akan mengembangkan lemak darah dan juga meningkatkan kadar kolesterol.

Risiko yang terjadi adalah kamu bisa terkena penyakit kardiovaskular yakni serangan jantung dan juga penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.

Baca Juga: Selalu Merasa Gatal Pada Bagian Miss V, Nggak Perlu Khawatir Begini Langkah Tepat Untuk Menjga Kebersihannya

7. Kemampuan Otak Turun

Hal tersebut dapat menyebabkan penurunan kemampuan otak.

Otak menjadi terlalu lelah karena duduk terlalu lama di tempat kerja.

Tidak adanya asupan darah dan oksigen segar ke dalam otak, yang hanya bisa didapatkan seseorang saat menggerakkan otot.

Dengan bergerak dapat mengeluarkan hormon yang mencegah stres, dan juga meningkatkan mood.

Saat tubuh terlalu lama berdiam di satu tempat tanpa pergerakan, otak justru akan bekerja melambat.

Berbagai langkah sederhana bisa kamu lakukan tiap hari.

Terutama bagi kamu yang bekerja di kantor.

Baca Juga: Selalu Muntah Saat Makan, Betapa Terkejutnya Dokter ini Saat Dapati Koin dan Perhiasan Senilai Rp 924 Juta dalam Perut Pasiennya

1. Gunakan tangga

Namun setelah duduk terlalu lama di kursi, naik turun tangga bisa menjadi olahraga ringan sehingga tubuh kamu lebih bugar.

Apalagi sekarang kamu jarang berolahraga.

Jadi sebisa mungkin gunakan tangga daripada lift.

2. Berdiri sebentar tiap 30 menit

Kamu juga bisa gunakan kesempatan ini untuk sekedar ngobrol ringan dengan teman sekantor.

3. Perbanyak minum air putih
4. Gunakan kursi yang fleksibel

5. Habiskan hari liburmu dengan kegiatan sehat

Kamu bisa mengisi liburanmu dengan olahraga sehat sederhana seperti jogging di sekitar rumah, senam, atau juga membersihkan rumah.

Aktivitas yang menjadikan tubuh bergerak setelah berpuluh-puluh jam dihabiskan dengan duduk setiap minggunya.

Nah udah tahu kan resiko apa saja yang disebabkan dengan duduk terlalu lama.

Mulai sekarang ayo melakukan aktivitas sehat untuk tubuh kamu. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul“Jangan Sepelekan Bahaya Duduk Terlalu Lama, Sebabkan Kanker, Kemampuan Otak Turun, hingga Mati Muda”