Meski Punya Kalori Tingga Tapi 5 Jenis Makanan ini Efektif Turunkan Berat Badan, Cocok Untuk Diet Sehat

viva

Susu Berlemak

Rekomendasi diet kuno menyebutkan agar kita memilih susu rendah lemak atau susu non-lemak.

"Penelitian terbaru membuktikan bahwa populasi yang mengonsumsi susu berlemak justru angka obesitasnya lebih rendah dibanding yang minum susu rendah lemak," kata Schoendfeld.

Hal itu memang dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi lemak susu mengandung asam lemak yang disebut CLA yang diketahui membantu penurunan berat badan.

Selain itu, lemak ekstra dari produk susu seperti yogurt juga membuat kita merasa lebih puas dan kenyang.

Baca Juga: Kisah Erica Garza, Wanita yang Gemar Menonton Film Porno Sejak Usia 12 Tahun Hingga Kecanduan Seks, Hidupnya Berubah Setelah Lakukan Perjalanan ke Bali

Kacang-kacangan

bewellalaska.com

kacang-kacangan

Saat ingin menurunkan berat badan, pilih dengan cermat jenis camilan kamu.

Kacang adalah pilihan yang baik.

Selain mengandung protein, serat, dan lemak tidak jenuh ganda dan tunggal, kacang juga membuat kita kenyang lebih lama.

Agar jumlahnya tidak berlebihan, ambilah segenggam kacang atau sekitar seperempat mangkuk.