Jessica Mila Rela Jadi Gemuk Hingga Naik 10 Kg Demi Film, Berikut 8 Tips Sehat Menaikkan Berat Badan

Menambah berat badan dengan cara sehat

Baca Juga: Tak Banyak yang Menyadari, 10 Jenis Fobia ini Ternyata Paling Banyak Dialami, Kamu Termasuk?

Chalene Johnson

Berat badan

1. Jangan minum air sebelum makan. Ini dapat mengisi perut Kamu dan membuatnya lebih sulit untuk mendapatkan kalori yang cukup.
2. Makan lebih sering. Kamu harus meraih camilan tambahan kapan saja Kamu bisa, seperti sebelum tidur.
3. Minum susu. Minum susu murni untuk memuaskan dahaga adalah cara sederhana untuk mendapatkan lebih banyak protein dan kalori berkualitas tinggi.
4. Gunakan piring yang lebih besar. Menggunakan piring besar akan membuat Kamu makan lebih banyak secara otomatis.
5. Tambahkan krim ke kopi Kamu. Ini adalah cara sederhana untuk menambah lebih banyak kalori.
6. Ambil creatine. Suplemen creatine monohydrate yang membangun otot dapat membantu Kamu menambah beberapa kilogram berat otot.
7. Tidur berkualitas. Tidur dengan benar sangat penting untuk pertumbuhan otot Kamu.

8. Jangan merokok. Perokok cenderung memiliki berat badan lebih sedikit daripada yang bukan perokok, dan berhenti merokok dapat menambah berat badan. (*)