GridHype.ID -Tips kesehatan kali ini datang dari buah mangga.
Ya, tak cuma jadi camilan sehat saja, buah mangga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan loh.
Ada 8 manfaat mangga yang akan dibahas dalam tips kesehatan berikut ini.
Selain rasa manis, buah mangga memilki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah mangga juga memiliki vitamin dan banyak gizi yang cukup tinggi.
Tak sekedar kesehatan, buah mangga juga memberi efek luar biasa bagi tubuh bagian luar maupun dalam.
Di India, buah mangga dikenal sebagai rajanya buah-buahan.
Mangga diketahui memiliki manfaat mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mencegah kanker
Lebih lengkapnya, berikut ini adalah 8 manfaat mangga bagi kesehatan tubuh.
1. Buah Mangga Membuat Kulit Kamu Bahagia
Diketahui, mangga dapat mencegah semua masalah yang timbul dari kulit kamu.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Apakah Benar Makan Daging Kambing Bikin Tekanan Darah dan Kadar Kolesterol Tinggi?
Serat buah mangga, diketahui menghasilkan berbagai nutrisi dan vitamin bagi kesehatan kulit.
Beta-karoten, vitamin C, antioksidan, vitamin A, dan vitamin E, hadir dalam buah mangga untuk meningkatkan produksi kolagen.
Pada kinerjanya, sari buah mangga tersebut efektif membuat kulit lebih sehat dan lembut.
2. Buah Mangga Mendukung Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat kesehatan yang paling menakjubkan dari buah mangga adalah menjaga kesehatan jantung.
Buah mangga adalah sumber yang kaya akan magnesium, antioksidan, potasium, dan vitamin K.
Dimana sari-sari tersebut, efektif melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Selain itu, mengonsumsi buah mangga dengan porsi yang pas dapat meningkatkan tekanan darah menjadi sehat.
Kemudian, buah mangga juga menurunkan kadar kolesterol.
Tentu saja, ini menjaga jantung terlindungi dari peradangan dan stres oksidatif.
3. Buah Mangga Mampu Mengurangi Peradangan Kulit
Baca Juga: Tips Kesehatan, Kamu Mulai Pikun Dini? Ternyata 5 Makanan dan Minuman Ini yang Jadi Biang Keroknya
Tak hanya buahnya saja, kulit mangga juga efektif melawan peradangan pada kulit.
Bahkan, biji mangga dan kulit mangga diketahui memiliki mangiferin antioksidan kuat yang melawan peradangan.
Seseorang dapat menggunakan minyak biji mangga, atau bubuk ekstrak mangga dengan cara yang berbeda.
Ini berfungsi untuk memerangi masalah peradangan kulit kamu secara alami.
4. Buah Mangga Menjaga Kesehatan Mata
Mangga memiliki dua antioksidan utama yang disebut zeaxanthin dan lutein.
Kedua antioksidan tersebut, efektif melindungi mata dari sinar UV dan cahaya biru.
Selain itu, buah mangga juga dikemas dengan vitamin A, yang mendukung kesehatan mata.
Seperti diketahui, kekurangan vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan sindrom mata kering.
Ini adalah masalah utama dari penglihatan, kebutaan malam hari, dan bahkan jaringan parut kornea.
Jadi rajinlah mengonsumsi buah mangga matang untuk mencegah masalah yang berhubungan dengan mata.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Mulai Sekarang Penderita Kolesterol Tinggi Wajib Hindari Sederet Makanan Enak Ini
5. Buah Mangga Membantu dalam Mengatur Diabetes
Lagi-lagi tak hanya buahnya, daun mangga ternyata dapat membantu dalam mengendalikan diabetes untuk sebagian besar.
Penderita diabetes dapat mengambil beberapa lembar daun mangga dan merebusnya, rendam semalaman, dan pagi harinya saring dan minum air rebusannya.
Ini dapat membantu mereka mengatur kadar glukosa darah mereka dan tetap sehat dan bugar.
Selain itu, seseorang dengan gejala diabetes juga masih diperbolehkan mengonsumsi buah mangga.
Meskipun mangga matang memiliki rasa yang manis.
Mereka memiliki indeks glikemik yang rendah, dan membuatnya aman untuk dikonsumsi jika dimakan dalam jumlah sedang.
6. Buah Mangga Dapat Mencegah Kanker
Polifenol hadir dalam mangga memiliki sifat anti-kanker yang melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Alhasil, buah mangga juga bermanfaat menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Selain itu, mangga juga memiliki mangiferin, yang memiliki sifat anti kanker.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 4 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita GERD, Ada Putih Telur!
Tentu saja, ini efektif dalam mengurangi peradangan dan melindungi sel dari stres oksidatif.
7. Buah Mangga Membuat Otak Tetap Sehat
Salah satu manfaat utama mangga adalah membantu menjaga otak kita tetap sehat.
Mangiferin yang ada dalam buah mangga menjaga pembuluh darah terlindungi dari kerusakan.
Menurut beberapa ilmuwan, makan mangga juga dapat membantu mencegah beberapa masalah neurologis.
Ini adalah beberapa manfaat mangga yang luar biasa.
8. Mangga Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Salah satu manfaat mangga yang paling fantastis adalah menjaga rambut kamu kuat dan sehat.
Mangga sarat dengan antioksidan, nutrisi, dan vitamin, yang mencegah rambut rontok, melawan ketombe, mengobati ujung bercabang, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kamu dapat mencoba berbagai resep mangga untuk rambut agar rambut panjang, berkilau, dan sehat.
Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul "8 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh: Atur Diabetes, Jaga Jantung hingga Cegah Kanker"
Baca Juga: Tips Kesehatan, 10 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Salah Satunya Sering Tertawa
(*)