Gridhype.id- Ketika menjalani ibadah puasa, ada banyak hal yang harus diperhatikan terutama bagi penderita diabetes.
Penderita diabetes sebenarnya diperbolehkan berpuasa asalkan tetap mengatur pola makan dan gaya hidupnya.
Penderita diabetes yang berpuasa bisa saja mengalami perubahan kadar gula darah di dalam tubuh.
Ketidaknormalan kadar gula darah tersebut bisa berpengaruh bagi kesehatan tubuh penderita.
Oleh karena itu, penderita diabetes diharuskan untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi terutama ketika sedang menjalani ibadah puasa.
Salah satu bahan makanan yang diperbolehkan bagi penderita diabetes adalah biji chia.
Biji chia diketahui baik untuk penderita diabetes karena memiliki kandungan serat yang tinggi namun rendah karbohidrat dan kalori.
Sebanyak 28 gram biji chia mengandung 11 gram serat yang efektif untuk mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.
Hal tersebut cukup menguntungkan bagi penderita diabetes yang sedang menjalani ibadah puasa.
Baca Juga: Tak Hanya Dianjurkan Nabi SAW, Kurma Aman Disantap Oleh Penderita Diabetes Saat Buka Puasa
Mengonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membuat perut lebih kenyang dan ibadah puasa berjalan lebih lancar.
Dilansir dari hellosehat.com, makanan untuk diabetes tipe ini dapat menurunkan kadar gula darah dan memperlambat proses penyerapan nutrisi di dalam usus.
Penderita diabetes bisa mengonsumsi makanan ini secara langsung atau dicampurkan ke dalam masakan.
Apabila Anda ingin mencampurkannya ke dalam masakan, Anda bisa menambahkannya ketika mengkonsumsi salad, sereal, atau roti.
Mengonsumsi biji chia dapat memberi pengaruh yang sangat baik bagi penderita diabetes yang sedang berpuasa.
Penderita diabetes tidak perlu merasa khawatir terhadap kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Penderita diabetes juga melaksanakan ibadah puasa dengan lancar karena perut terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Kenali Pengaruh Gula Darah Bagi Penderita Diabetes Selama Berpuasa, Jangan Tidur Siang Kelamaan!
(*)