Gridhype.id- Bukan rahasia lagi jika olahraga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Olahraga mampu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan imunitas.
Dengan imunitas tubuh yang baik maka penyakit tidak akan mudah menyerang.
Olahraga sangat baik untuk dilakukan oleh siapa saja, salah satunya penderita diabetes.
Penderita diabetes harus selalu memperhatikan kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Siapa sangka, olahraga menjadi salah satu solusi yang tepat untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.
Olahraga juga dapat dilakukan ketika penderita diabetes sedang berpuasa.
Berpuasa bukanlah halangan bagi seseorang untuk menghindari olahraga.
Salah satu olahraga yang bisa dicoba oleh penderita diabetes ketika berpuasa adalah berenang.
Berenang menjadi salah satu olahraga yang mengasyikkan karena dianggap sebagai bentuk rekreasi.
Baca Juga: Benarkah Menjalani Puasa Akan Berpengaruh Bagi Kadar Gula, Ini Penjelasannya
Berenang sangat ideal dilakukan oleh penderita diabetes karena tidak memberikan tekanan pada sendi.
Jenis olahraga yang satu ini juga mudah dilakukan dibandingkan dengan olahraga lain.
Berenang dapat memberi pengaruh besar bagi kesehatan penderita diabetes.
Berenang mampu melatih otot tubuh bagian atas dan bagian bawah secara bersamaan.
Hal tersebut akan membantu penderita diabetes untuk mengurangi gejala seperti kesemutan atau mati rasa pada bagian kaki.
Tidak hanya itu, komplikasi gangguan saraf neuropati diabetik juga bisa dihindari jika rutin berenang.
Dilansir dari hellosehat.com, berenang dapat menurunkan tingkat stres dan menurunkan kadar kolesterol.
Rutin berenang juga akan membakar setidaknya 350 hingga 420 kalori per jam.
Meskipun dianggap sebagai olahraga yang tepat bagi penderita diabetes, berenang harus dilakukan dengan sangat hati-hati.
Upayakan agar tidak tergelincir atau tergores karena luka diabetes bisa lambat sembuh dan rentan terhadap infeksi.
Olahraga yang mengasikkan ini bisa dilakukan meskipun penderita diabetes sedang menjalani ibadah puasa.
Salah satu waktu yang tepat untuk melakukannya adalah sore hari menjelang berbuka puasa.
Sembari berupaya mendapatkan kesehatan tubuh, berenang di sore hari bisa mengisi waktu luang anda menunggu berbuka puasa.
Baca Juga: Angkat Beban Jadi Alternatif Olahraga Penderita Diabetes Saat Jalani Puasa, Bagaimana Manfaatnya?
(*)