Gridhype.id- Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Olahraga rupanya harus tetap dilakukan meskipun sedang berpuasa.
Menjalani ibadah puasa bukanlah sebuah halaman untuk melakukan olahraga.
Pasalnya, olahraga justru bisa memberikan segudang manfaat bagi orang-orang yang sedang berpuasa, terlebih penderita diabetes.
Ada sejumlah olahraga yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes ketika sedang berpuasa.
Melakukan olahraga tidak lain mampu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh agar tetap normal.
Sangat penting untuk diketahui bahwa hal menjalani puasa terkadang berpengaruh bagi kadar gula dalam tubuh.
Kenaikan atau penurunan gula darah secara drastis nantinya akan membawa bahaya bagi penderita diabetes.
Oleh sebab itu, penderita diabetes dianjurkan untuk melakukan olahraga.
Salah satu olahraga yang bisa dipilih adalah latihan angkat beban.
Dilansir dari hellosehat.com, latihan ini direkomendasikan karena manfaat utamanya untuk meningkatkan massa otot.
Massa otot yang bertambah akan membuat penderita diabetes lebih mudah mengendalikan gula darah.
Penderita diabetes yang melakukan jenis olahraga ini juga akan mendapati kondisi tubuhnya lebih baik.
Hal tersebut berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk merespon insulin.
Tubuh akan lebih mampu menyerap dan menggunakan gula darah dengan baik.
Meskipun demikian, penderita diabetes dianjurkan untuk berhati-hati melakukan olahraga latihan angkat beban.
Melakukannya tanpa aturan dan cenderung sembarangan hanya akan menimbulkan cedera yang cukup berbahaya.
Olahraga yang satu ini bisa dilakukan di saat waktu senggang atau menjelang berbuka puasa.
Dengan rutin melakukan olahraga, penderita diabetes tidak perlu khawatir dengan kadar gula darah di dalam tubuh meskipun sedang berpuasa.
(*)