Gridhype.id- Sejumlah orang terkadang memilih untuk tidur panjang di siang hari ketika berpuasa.
Mereka beranggapan bahwa tidur siang dengan waktu yang lama akan menyingkat waktu menunggu berbuka puasa.
Padahal tidur siang yang terlalu lama bisa memberi efek negatif bagi kesehatan tubuh.
Sejumlah penderita diabetes terkadang mengalami rasa kantuk yang keterlaluan.
Hal tersebut membuat mereka memilih untuk tidur dalam jangka waktu yang cukup lama.
Rasa kantuk tersebut biasanya dibarengi dengan tubuh yang sedikit lemas.
Pada dasarnya penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang berkaitan dengan kadar gula darah di dalam tubuh.
Penderita diabetes tidak dapat menyerap glukosa di dalam tubuh dengan baik.
Glukosa sendiri merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh yang sangat diperlukan.
Baca Juga: Benarkah Menjalani Puasa Akan Berpengaruh Bagi Kadar Gula, Ini Penjelasannya
Bayangkan jika tubuh tidak mampu mengelola glukosa dengan baik.
Penderita diabetes memiliki tubuh yang tidak mampu untuk menyerap dan menggunakan glukosa dengan baik.
Ketidakmampuan tersebut berpengaruh bagi rasa lemas dan mengantuk yang dialami secara terus-menerus.
Dilansir dari alodokter.com, keluhan tersebut juga biasanya dibarengi dengan rasa lelah yang berlebihan serta sulit berkonsentrasi.
Pada sejumlah kasus, penderita diabetes bahkan mengalami penurunan berat badan yang drastis dan sering merasa lapar.
Rasa lemas dan mengantuk yang dialami oleh penderita diabetes bisa terjadi dua kali lipat ketika sedang berpuasa.
Pasalnya, asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh berbeda dengan hari-hari biasa ketika sedang tidak berpuasa.
Ada sejumlah hal yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes yang kerap merasa mengantuk dan lemas.
- Tetap mengonsumsi obat yang diberikan sesuai dengan anjuran dokter.
- Menghindari makanan dan minuman manis.
- Menghindari makanan berkadar lemak tinggi.
- Perbanyak asupan sayuran.
- Menjaga berat badan tetap ideal.
- Olahraga secara rutin dan teratur.
- Tidur dan istirahat cukup.
- Melakukan pengelolaan stres dengan baik.
Melakukan pemeriksaan ke dokter akan mempermudah penderita diabetes untuk menjalani ibadah puasa dengan cara yang tepat.
Baca Juga: Angkat Beban Jadi Alternatif Olahraga Penderita Diabetes Saat Jalani Puasa, Bagaimana Manfaatnya?
(*)