GridHype.ID - Banyak orang mendambakan untuk punya berat badan ideal.
Namun adakalanya keinginan tersebut terbentur dengan rasa malas untuk berolahraga.
Ya, selain menjaga pola makan, berolahraga teratur juga disinyalir jadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Sebetulnya kita memang lebih baik melakukan olahraga, bukan hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tapi selain lewat olahraga, berat badan juga bisa turun dengan 4 cara ini, nih!
Cukup Tidur
Kalau dilakukan dengan benar, tidur justru dapat membantu kita menurunkan berat badan.
Kuncinya adalah menjaga kualitas tidur agar kita dapat memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
Tubuh kita membakar kalori sesuai berat badan dan durasi saat tidur,
terutama ketika kita berada dalam tingkatan tidur rapid eye movement (REM).
Jadi tidurlah selama kira-kira 8 jam sehari agar berat badan dapat berkurang.
Baca Juga: Mulai Sekarang Sebelum Tidur Coba Makan Telur Rebus, 4 Manfaatnya Bikin Kamu Loncat Kegirangan
Minum Air Putih
Jangan lupa minum air putih, ya!
Kita harus rajin minum air putih segera setelah bangun tidur di pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh,
menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan membuat kita makan lebih sedikit.
Tapi jangan juga kita melewatkan sarapan hanya demi menurunkan berat badan, lho!
Yang benar adalah kita sarapan sejam setelah bangun tidur dengan menu dan porsi yang sehat.
Minum Kopi Hitam
Meminum kopi hitam tersaring, organik, dan bukan kopi instan akan membantu kita membakar kalori.
Kopi hitam memang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, asal enggak dicampur dengan gula atau susu.
Hanya saja, jangan meminum kopi hitam di atas pukul 14:00 jika enggak pengin jam tidur kita terganggu.
Kita juga bisa mengganti kopi dengan teh hijau kalau kita enggak doyan minuman seperti kopi.
Mandi Air Dingin
Mandi air dingin dapat memengaruhi nafsu makan dan membantu kita menurunkan berat badan?
Rupanya air dingin dapat membantu menstimulasi saraf vagus yang menghubungkan usus dengan otak.
Sinyal yang diterima oleh otak memberikan persepsi tentang rasa lapar dan kenyang bagi diri kita dan memengaruhi pencernaan,
juga meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres.
(*)