GridHype.id- Telur merupakan salah satu bahan makanan hewani yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Telur dapat dengan mudah ditemukan di pasaran dengan harga yang relatif terjangkau.
Mengolah telur juga bisa dilakukan dengan cara yang sangat mudah.
Bahan makanan yang satu ini bisadivariasikan menjadi beragam hidangan lezat.
Mengolahnya dengan cara direbus merupakan cara sederhana untuk menambah cita rasa telur.
Dilansir dari sehatq.com, telur rebus memiliki kandungan kalori, karbohidrat, lemak, protein, dan lain-lain.
Lantas kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi telur rebus?
Tidak ada aturan mengenai waktu tertentu untuk dapat mengkonsumsi telur rebus.
Namun, cobalah untuk mengonsumsinya sesaat sebelum tidur.
Cara ini diketahui akan memberikan beragam manfaat bagi tubuh anda.
Dilansir dari cewekbanget.id, konsumsi telur rebus sebelum tidur bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak bahkan bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Digadang Jadi Antibodi Covid-19, Kuning Telur Bisa Jadi Vaksin Pasif yang Netralisasi Virus
Kenyang sepanjang malam
Bagi orang-orang yang ingin mempertahankan berat badan, makan di malam hari mungkin menjadi sebuah pantangan.
Siapa sangka mengonsumsi telur rebus bisa membantu anda untuk tetap kenyang sepanjang malam.
Beberapa orang mungkin kerap merasakan lapar di tengah-tengah istirahat malamnya.
Namun hal tersebut tidak akan terjadi jika anda mengkonsumsi telur rebus sebelum tidur.
Protein yang dimiliki oleh telur rebus dapat meningkatkan asam amino dalam perut.
Asam amino tersebut akan membuat foto kita berpikir untuk merasakankenyangdalam waktu yang lebih lama.
Mengontrol gula darah
Kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh tentu akan membuat kondisi kesehatan terganggu.
Jika tidak ingin hal tersebut terjadi pada anda, segera konsumsi telur rebus setiap hari.
Kandungan protein yang cukup tinggi mampu mengontrol gula darah di dalam tubuh.
Telur rebus ampuh untuk membuat gula darah tetap seimbang.
Tidur lebih nyenyak
Setiap orang tentu mendambakan tidur yang berkualitas.
Dengan mengonsumsi telur rebus sebelum tidur, dapat dipastikan bahwa anda akan mendapati tidur lebih nyenyak.
Hal tersebut berkaitan dengan hormon melatonin yang akan membuat kita menjadi lebih cepat mengantuk.
Telur juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Rendah kalori
Manfaat yang satu ini tentu digandrungi oleh pelaku diet.
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, konsumsi telur rebus menjadi solusi yang tepat.
Diketahui bahwa 3 telur rebus berukuran besar hanya mengandung 240 kalori di dalamnya.
Bayangkan saja, konsumsi telur rebus sudah membuat Anda akan merasa kenyang.
Bukan hanya itu, kandungan protein yang tinggi juga mampu mempercepat metabolisme tubuh.
Dengan demikian pembakaran lemak akan lebih cepat dan terjadi lebih banyak.
(*)