Dianggap Sehat, 8 Kebiasaan ini Justru Bisa Berdampak Buruk Pada Kesehatan Kita loh

Gridhype.id- Tahukah Kamu jika ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan dan dianggap sehat namun ternyata bisa membahayakan kondisi tubuh?

Makan makanan sehat, berolahraga ke gym secara teratur, dan tidur nyenyak Kamu bisa saja telah dirusak oleh beberapa hal.

Ironisnya, beberapa hal tersebut justru terlihat seperti kebiasaan sehat.

Ya, memang kebiasaan yang sehat ini justru akan menimbulkan masalah berbahaya jika Kamu tak tahu benar bagaimana cara melakukannya dengan tepat.

Dilansir dari Bright Side, berikut 8 kebiasaan sehat yang justru dapat memicu bahaya:

Baca Juga: Punya Khasiat Luar Biasa, 'Si Merah' dari Papua ini Ampuh Obati TBC Hingga HIV

1. Melewatkan makan siang

Sangat umum untuk melewatkan makan siang jika Kamu sedang mencoba untuk menurunkan berat badan atau berusaha memotong kalori.

Tapi cara seperti itu sebenarnya jarang ada yang berhasil dan efektif.

Menurut Weight Control Information Network, orang yang cenderung melewatkan makan teratur lebih memungkinkan untuk mengalami pertambahan berat badan.

Karena dengan melewatkan makan siang, maka selera makan Kamu nantinya akan lebih naik.

Baca Juga: 11 Tanda Berikut ini Menunjukkan Jika Kamu Memiliki EQ Lemah, Salah Satunya Mudah Stres

2. Menimbang diri Kamu setiap hari

Jika Kamu menimbang berat badan setiap hari saat Kamu sedang diet, Kamu mungkin akan merasa frustrasi karena tidak melihat kemajuan apa pun.

Selain itu, Kamu mungkin merasa seperti Kamu harus mulai mengurangi porsi makanan lebih banyak.

Sementara itu bukanlah hal yang baik, nutrisi Kamu harus tetap tercukupi jika tidak mau terjadi gangguan pada kesehatan Kamu.

Baca Juga: Jangan Lagi Mencuci Telur Saat Akan Memasaknya, Bisa Berbahaya!

3. Menghindari matahari

Namun, tidak mendapatkan paparan sinar matahari dapat menyebabkan penyakit serius dan juga menyebabkan kurangnya vitamin D.

4. Olahraga yang berlebihan di gym

Tapi segala hal yang berlebihan adalah buruk.

Begitu juga jika Kamu berolahraga ke gym dengan berlebihan hingga akan menyebabkan otot-otot Kamu susah memperbaiki dirinya dan itu juga akan menyebabkan masalah tidur.

Baca Juga: 5 Tes Kesehatan ini Bisa Kamu Lakukan Sendiri dan Mampu Deteksi Penyakit Serius Mulai dari Stroke Hingga Diabetes

5. Minum air kemasan

Jadi sebagai gantinya pilih air yang dimasak atau air yang dimurnikan saja.

6. Mengupas apel

Satu apel berukuran sedang (berdiameter tiga inci) memiliki hampir dua kali lipat serat, 25 persen lebih banyak kalium, dan 40% lebih banyak vitamin A daripada apel yang dikupas.

Hampir 100 persen dari quercetin apel (antioksidan yang mendukung kesehatan jantung) ada di kulitnya.

Baca Juga: Tak Heran Jika Orang Jepang Sangat Disiplin, Ternyata Begini Cara Orangtua di Jepang Mendidik Anak-Anaknya

7. Berpikir sadar kesehatan = isolasi sosial

Tetapi itu tidak berarti bahwa Kamu mulai menghindari acara dengan teman dan keluarga.

Untuk menghindari ini, Kamu dapat merencanakan dan membuat bagan diet Kamu sendiri sembari masih dapat menikmati kehidupan sosial Kamu.

8. Terpikat oleh label makanan “sehat”

Kamu harus fokus pada bahaya yang dapat ditimbulkannya.

Jadi saat memilih produk, pastikan Kamu fokus pada daftar bahan, bukan klaim kesehatan yang ditawarkannya. (*)

Artikel ini telah tayang di Intisari online dengan judul,“Sering Dikira Sehat, 8 Kebiasaan Ini Justru dapat Memicu Bahaya Bagi Kesehatan”