Tips Kesehatan, Benarkah Buah Mangga Termasuk Makanan yang Memicu Asam Lambung Naik?

Mengutip Live Strong, buah mangga termasuk makanan asam, kendati yang matang benar tidak terlalu memiliki rasa yang asam.

Menurut Clemson University, buah mangga memiliki tingkat pH bervariasi antara 5,80 hingga 6,00.

Tingkat keasaman buah mangga tersebut masih lebih rendah daripada buah jeruk bali yang memiliki pH 3,00 hingga 3,75.

Buah mangga matang adalah salah satu buah yang lebih baik untuk menjaga asam lambung sehat dan baik untuk dimakan penderita GERD.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang bisa memiliki kondisi yang berbeda-beda dalam merespons makanan.

Jika makan buah mangga sering memicu gejala asam lambung naik pada kamu, sebaiknya batasi mengonsumsi atau menghindarinya.

Apa gejala asam lambung naik?

Gejala asam lambung naik atau refluks asam meliputi berikut:

• Nyeri di ulu hati atau heartburn
• Nyeri dada
• Kesulitan menelan

• Batuk kronis
• Suara serak
• Rasa asam di mulut
• Bersendawa berebihan

Namun jika gejalanya sering muncul atau bahkan semakin parah, ini bisa menandakan kondisi yang lebih serius, yang disebut penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Menurut beberapa penelitian, makan makanan asam secara teratur tidak hanya akan memicu refluks asam, tetapi juga batu ginjal, kepadatan tulang rendah, nyeri kronis, dan perubahan kadar hormon.