Tips Kesehatan, Makanan Enak Ini Ternyata Bisa Jadi Pemicu Asam Lambung Naik, Catat Baik-baik!

Dikutip dari GoodRx Health, makanan asam setelah dipecah dan dicerna akan meningkatkan potensi beban asam ginjal (potential renal acid load/PRAL).

Ini adalah nilai yang mengukur asam yang dikeluarkan melalui urin (kencing), yang membantu menentukan keseimbangan asam-basa dalam tubuh kamu.

Rata-rata pH tubuh manusia normal adalah 7,40.

Ketika makan makanan asam, pH tubuh bisa lebih rendah dari itu.

Saat itu terjadi, dikatakan dalam laman Medicine Net, ginjal dan paru-paru kamu akan bekerja untuk menjaga pH tubuh kamu pada tingkat optimal.

Apa saja makanan asam itu?

Disari dari Draxe dan Medicine Net, makanan asam meliputi berikut:

• Makanan olahan yang tinggi natrium, seperti keripik dan camilan gurih lainnya
• Bumbu tinggi sodium, seperti aneka saus
• Makanan yang mengandung pemanis buatan
• Kacang-kacangan
• Keju
• Beras
• Produk gandum
• Mentega
• Gorengan
• Sirup jagung
• Daging merah, seperti sapi, kambung, dan babi
• Ikan dan makanan laut lainnya
• Beberapa buah, seperti jeruk dan mangga

Beberapa makanan asam dapat memberikan kamu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Kepala Pusing Akibat Asam Lambung Naik Tiba-tiba

Misalnya, buah jeruk mungkin bersifat asam berdasarkan pH-nya, tetapi memiliki efek alkalisasi pada tubuh.

Oleh karena itu, kamu bisa saja mengonsumsi buah jeruk setiap hari, kecuali jika kamu menderita penyakit asam lambung (gastroesophageal reflux disease/GERD).