Follow Us

Tips Kesehatan, Makanan Enak Ini Ternyata Bisa Jadi Pemicu Asam Lambung Naik, Catat Baik-baik!

Grid., Helna Estalansa - Sabtu, 21 Oktober 2023 | 12:15
ilustrasi makanan
freepik

ilustrasi makanan

Dikutip dari GoodRx Health, makanan asam setelah dipecah dan dicerna akan meningkatkan potensi beban asam ginjal (potential renal acid load/PRAL).

Ini adalah nilai yang mengukur asam yang dikeluarkan melalui urin (kencing), yang membantu menentukan keseimbangan asam-basa dalam tubuh kamu.

Rata-rata pH tubuh manusia normal adalah 7,40.

Ketika makan makanan asam, pH tubuh bisa lebih rendah dari itu.

Saat itu terjadi, dikatakan dalam laman Medicine Net, ginjal dan paru-paru kamu akan bekerja untuk menjaga pH tubuh kamu pada tingkat optimal.

Apa saja makanan asam itu?

Disari dari Draxe dan Medicine Net, makanan asam meliputi berikut:

  • Makanan olahan yang tinggi natrium, seperti keripik dan camilan gurih lainnya
  • Bumbu tinggi sodium, seperti aneka saus
  • Makanan yang mengandung pemanis buatan
  • Kacang-kacangan
  • Keju
  • Beras
  • Produk gandum
  • Mentega
  • Gorengan
  • Sirup jagung
  • Daging merah, seperti sapi, kambung, dan babi
  • Ikan dan makanan laut lainnya
  • Beberapa buah, seperti jeruk dan mangga
Ada beragam makanan asam, tetapi tidak semuanya harus dihilangkan dari daftar menu harian kamu.

Beberapa makanan asam dapat memberikan kamu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Kepala Pusing Akibat Asam Lambung Naik Tiba-tiba

Misalnya, buah jeruk mungkin bersifat asam berdasarkan pH-nya, tetapi memiliki efek alkalisasi pada tubuh.

Oleh karena itu, kamu bisa saja mengonsumsi buah jeruk setiap hari, kecuali jika kamu menderita penyakit asam lambung (gastroesophageal reflux disease/GERD).

Source : Kompas.com

Editor : Hype

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular