Tips Kesehatan, Inilah 8 Manfaat Buah Lontar, dari Mengatasi Masalah Lambung sampai Mencegah Diabetes

Buah lontar atau siwalan yang rupanya mirip dengan kolang-kaling ini merupakan buah yang mengandung segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah lontar yang masih muda bentuknya cenderung transparan, terasa lebih lembut, dan lebih banyak mengandung air dibandingkan buah tuanya.

Rasa yang dihasilkan oleh buah lontar adalah manis dan segar.

Buah lontar juga mengandung banyak karbohidrat, air, dan memiliki kadar lemak yang rendah.

Kandungan gizi dan vitamin dalam Buah Lontar

Berdasarkan keterangan dari Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah lontar mengandung berbagai nutrisi sebagai berikut.

• Air: 93,0 ml
• Energi: 27 Kalori
• Protein: 0,4 gr
• Lemak: 0,2 gr
• Karbohidrat : 6,0 gr
• Serat: 1,6 gr
• Kalsium: 91 mg
• Fosfor: 243 mg
• Zat besi: 0,5 mg

Bagi kamu yang belum pernah mencicipi atau bahkan mendengar buah ini, ketahuilah bahwa lontar adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara.

Sebelum melahapnya, kulit buah lontar harus dikupas.

Di dalamnya ada daging buah yang berbentuk seperti kolang-kaling, dan berisikan air.

Sebelum mencoba kelezatan buah lontar untuk pertama kalinya, kenali dulu manfaat buah lontar ini!

1. Mengandung fosfor dalam kadar tinggi