Tips Kesehatan, 4 Buah-buahan Ini Ternyata Aman Dikonsumsi bagi Kamu yang Idap Diabetes

1. Buah-buahan golongan berry, seperti strawberry, blueberry, raspberry, dst.

2. Buah-buahan golongan jeruk, seperti lemon, jeruk nipis, jeruk balik, dst.

3. Buah kiwi

4. Tomat

Keempat jenis buah-buahan tersebut memiliki cita rasa asam yang menujukkan bahwa minimnya kadar gula di dalamnya.

"Itu tuh, karena yang rasanya agak asem, itu petunjuk bahwa gulanya ga terlalu banyak," ujar dr. Santi.

Untuk itu, dr. Santi juga menyarankan para penderita diabetes untuk menghindari atau membatasi konsumsi buah-buahan kecil, seperti lengkeng, rambutan, leci, dan sebagainya.

Merujuk pada ucapannya, buah-buahan kecil biasanya mengandung kadar gula tinggi yang dapat menaikan kadar gula darah penderita diabetes.

Sedangkan untuk buah-buahan besar, seperti duren atau semangka, terdapat beberapa kondisi yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes.

Dokter tersebut mengatakan bahwa memakan satu duren saja sudah cukup dan tidak boleh berlebihan karena buah ini memiliki kadar gula tinggi ketika sudah matang.

Sedangkan untuk semangka, terdapat beberapa jenis semangka yang memiliki cita rasa cenderung hambar.

Bagi para penderita diabetes, akan jauh lebih baik untuk memilih semangka yang terasa hambar tersebut.