Tips Kesehatan, Ternyata Bisa Jadi Gejala Kolesterol Tinggi, Mulai Sekarang Waspada Kalau Kesemutan dan Kram

Normalnya, kolesterol total yang dianggap sehat harus berada di angka kurang dari 200 mg/dl.

Ambang batas tertinggi dari kolesterol total adalah 200 hingga 239 mg/dl.

Jika kamu memiliki angka kolesterol lebih dari ambang batas, maka kamu dinyatakan mengindap kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi tentu sangat berbahaya bagi kesehatan.

Pasalnya, kolesterol tinggi dapat memicu penyaki berbahaya muncul yang mengancam nyawa.

Penyakit-penyakit tersebut adalah:

1. Stroke berat atau ringan.
2. Angina atau nyeri dada
3. Serangan jantung.

Oleh karena itu, terapkan beberapa cara berikut untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi:

Baca Juga: Tips Kesehatan, Kolesterol Ternyata Bisa Turun Cuma dengan Es Kunyit Asem, Begini Resepnya!

1. Konsumsi kacang, disinyalir kacang-kacangan mengandung sterol yang dapat mengurangi kadar LDL dalam aliran darah, sehingga tidak terjadi penyumbatan.
2. Olahraga, jika dilakukan secara rutin selama dua setengah jam, kegiatan ini dapat menurunkan kadar LDL yang menyumbat aliran darah.
3. Hindari Lemak Trans, jenis lemak ini terdapat pada makanan yang digoreng. Mulai sekarang, kurangi mengonsumsi terlalu banyak gorengan.
4. Banyak tertawa, terdengar aneh namun pada kenyataannya, tertawa dapat meningkatkan kadar HDL yang menekan jumlah LDL, sehingga penyumbatan aliran darah pun dapat dicegah.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Berikut 5 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bisa Bikin Kolesterol Naik!

(*)