Doa Harian, Amalkan Doa Penghilang Stres Berikut Ini, Dijamin Stres Langsung Hilang

1. Rehat sejenak

Di sela-sela pekerjaan, penting bagi kamu untuk menyempatkan diri rehat dan sedikit istirahat.

Hal ini akan mencegah tubuh dan pikiran kamu mengalami kelelahan secara berlebih.

Kamu bisa mendengarkan podcast menarik di sela-sela rapat atau menonton video Youtube yang lucu agar sedikit rileks.

Selain itu, penting bagi kamu untuk rehat sementara waktu dari pekerjaan walau hanya sebentar.

Hindari memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat kamu atau putuskan sambungan telepon saat malam hari.

2. Seimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi

Kamu boleh bekerja rajin dan giat, namun kamu harus menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Selain itu, kamu perlu membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan kamu.

Setelah bekerja, mungkin kamu bisa menghabiskan waktu dengan keluarga di rumah atau bersantai di suatu tempat, tanpa perlu mengecek notifikasi atau email yang berkaitan dengan pekerjaan.

Baca Juga: Baca Doa Ini Agar Diberi Ketenangan, Saat Hati Sedang Gundah Gulana

3. Tetap berkomunikasi dengan support system (teman dan keluarga)