Tips Kesehatan, Inilah 5 Manfaat Buah Naga yang Ternyata Baik untuk Tubuhmu

• Kalori: 136
• Protein: 3 gram
• Lemak: 0 gram
• Karbohidrat: 29 gram
• Serat: 7 gram
• Zat besi: 8% dari RDI (Recommended Dietary Intake)
• Magnesium: 18% dari RDI
• Vitamin C: 9% dari RDI
• Vitamin E: 4% dari RDI

2. Membantu melawan penyakit kronis

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Nyesel Banget Buat yang Gak Doyan Buah Naga, Khasiatnya Bikin Tubuh Alami Perubahan Luar Biasa

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, antara lain:

• Vitamin C: Studi observasi telah menemukan korelasi antara asupan vitamin C dengan risiko kanker. Sebuah penelitian terhadap 120.852 orang mengaitkan asupan vitamin C yang lebih tinggi dengan tingkat kanker kepala dan leher yang lebih rendah.
• Betalain: Studi tabung reaksi menunjukkan betalain dapat memerangi stres oksidatif dan mungkin memiliki kemampuan untuk menekan sel kanker.
• Karotenoid: Makanan kaya karotenoid telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker dan penyakit jantung.

Serat makanan adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang memiliki banyak manfaat kesehatan potensial.

Ahli merekomendasikan asupan 25 gram serat per hari untuk wanita dan 38 gram untuk pria.

Sebagaimana antioksidan, suplemen serat tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan serat dari makanan.

Dengan 7 gram per porsi, buah naga merupakan sumber makanan utuh yang sangat baik.

Meskipun serat paling dikenal karena manfaatnya untuk pencernaan, penelitian menunjukkan bahwa serat juga dapat berperan dalam melindungi dari penyakit jantung, mengelola diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.

4. Mendukung kesehatan usus

Baca Juga: Aneka Tips Kecantikan, Punya Paras Secantik Song Hye Kyo, Ternyata Bersihkan Flek Hitam Cukup Mudah Hanya Oleskan Buah ini di Wajah, Cobain deh!