Tips Kesehatan bagi Penderita Diabetes, Ini Dia 6 Makanan yang Aman untuk Kamu Konsumsi, Catat!

Biji-bijian utuh seperti gandum dan oatmeal juga aman untuk penderita diabetes.

Makanan ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Ikan berlemak

Menurut laporan Healthline, ikan berlemak mengandung protein yang baik untuk pengelolaan gula darah pada penderita diabetes.

Ikan berlemak juga mengandung lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan faktor risiko lain untuk penyakit jantung dan stroke.

Contoh makanan ikan berlemak yang aman bagi penderita diabetes antara lain salmon, sarden, herring, teri, dan makarel.

Labu

Labu kuning mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

labu memiliki lebih sedikit gula daripada ubi jalar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa polisakarida, juga ditemukan dalam labu, dapat meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar glukosa serum pada tikus.

Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung asam oleat, sejenis lemak tak jenuh tunggal yang dapat meningkatkan pengelolaan gula darah dan menurunkan kadar trigliserida puasa dan postprandial serta memiliki sifat antioksidan.