Tips Kesehatan, Begini Cara Ampuh Agar Tidur Tetap Nyenyak saat Hidung Tersumbat

Minum banyak air putih: Tetap terhidrasi membantu menjaga saluran hidung tetap lembab dan mengurangi iritasi.

Hindari alkohol: konsumsi minuman beralkohol sebelum tidur saat sedang pilek, dapat melebarkan pembuluh darah di hidung sehingga kamuakan merasa lebih pengap.

Jangan lupa minum obat flu yang dapat membantu meringankan beberapa masalah sekaligus, seperti hidung tersumbat, pilek, batuk, demam, dan nyeri.

Baca Juga: Padahal Bikin Venna Melinda Berdarah-darah, Ferry Irawan Ngaku Tak Lakukan KDRT, Elma Theana: Nekan Gemes...

Gunakan air purifier: bermanfaat dalam menyaring virus dan bakteri, meringankan alergi akibat flu, hingga menghilangkan gas kimia berbahaya di udara.

Minum obat alergi di malam hari: alihkan waktu meminum obat seperti antihistamin, dekongestan, atau menggunakan semprotan hidung pada malam hari sebelum tidur demi mengurangi peradangan.

Kapan harus ke dokter?

Hidung tersumbat karena flu, pilek, atau alergi bukankah kondisi kesehatan yang serius, sehingga dapat pulih dengan pengobatan alami ala rumahan.

Namun, ada beberapa keadaan yang memerlukan perhatian medis.

Jika hidung tersumbat kamu berlangsung lebih dari dua minggu, kamuharus segera ke dokter, terlebih apabila mengalami tanda-tanda berikut:

ingus berwarna hijau dan berbau busuk: ini bisa mengindikasikan infeksi sinus demam yang tak kunjung turun

pendarahan hidung: bisa menjadi tanda-tanda polip hidung