:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Kendati begitu, sebaiknya konsumsi kedelai atau susu kedelai dalam bentuk utuh tanpa menggunakan tambahan gula, garam, atau lemak.
3. Jus tomat
Tomat mengandung senyawa likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Bukan hanya dikonsumsi langsung, tomat juga bisa diolah menjadi jus sebagai minuman penurun kolesterol.
Apalagi, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus akan meningkatkan kandungan likopennya.
Di samping itu, jus tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol.
Serat akan mengikat kolesterol di usus halus dan mencegahnya masuk ke aliran darah.
Kemudian, kolesterol yang berhasil terjerat akan keluar tubuh melalui feses.
4. Minuman kakao
Minuman penurun kolesterol lain adalah kakao, bahan utama pembuatan dark chocolate.
Kakao mengandung antioksidan yang disebut flavanol.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Kolesterol, Yuk Disimak!
