Tips Kesehatan, Ini Dia Buah Favorit Sejuta Umat yang Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol dan Asam Urat Tinggi

Mengatur pola makan agar kadar kolesterol dan asam urat tetap normal adalah suatu keharusan.

Beberapa buah pun bisa menjadi pilihan sehat bagi penderita kolesterol dan asam urat tinggi.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut sejumlah buah penurun kolesterol sekaligus asam urat tinggi:

1. Alpukat

Alpukat adalah sumber nutrisi dan lemak tak jenuh tunggal yang baik bagi jantung.

Sebuah studi seperti dikutip Mayo Clinic menunjukkan, makan alpukat sehari sekali bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yakni jantung dan pembuluh darah.

Bukan hanya itu, buah ini juga mengandung asam oleat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga amat cocok dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Sebagai buah penurun asam urat, alpukat juga mengandung vitamin E dalam jumlah melimpah.

Dilansir dari WebMD, vitamin E memiliki sifat antiinflamasi atau anti-peradangan yang membantu tubuh mengurangi serangan asam urat.

2. Buah Beri

Buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjadi buah penurun kolesterol dan asam urat.

Beri dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang paling enak dan serbaguna.

Baca Juga: Tips Kesehatan dari Daun Sirsak, Ternyata Ampuh Obati Asam Urat hingga Penyakit Mematikan Ini