Tips Kesehatan, Wajib Tersedia Selama Ramadhan, Ini Dia Manfaat Makan Pisang untuk Sahur dan Berbuka Puasa

Dilansir dari WebMD, pisang berukuran sedang, kaya akan kalium.

Mineral ini berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung.

Manfaat makan makanan yang kaya akan kalium, seperti yang terdapat dalam buah pisang, dapat membantu tekanan darah, karena mineral tersebut membantu tubuh membuang natrium melalui urine.

Selain kaya kalium, pisang juga mengandung banyak potasium.

Senyawa ini memiliki berbagai peran untuk meningkatkan kesehatan tubuh, di antaranya.

• Dapat menurunkan risiko stroke
• Menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia
• Membantu kinerja otot menjadi lebih baik
• Membantu mencegah batu ginjal.

Pisang sangat baik dikonsumsi selama kamu menjalan puasa, baik saat sahur maupun berbuka puasa.

Seperti dikutip dari Healthify Me, potasium dalam buah pisang dapat menekan rasa haus, saat dikonsumsi saat sahur.

Sehingga, dengan mengonsumsi buah pisang sebelum berpuasa atau saat makan sahur, dapat membantu kamu tetap terhidrasi untuk waktu yang lama.

Selain itu, kandungan serat dan pati resisten dalam buah pisang sangat ideal untuk meringankan sistem pencernaan selama kamu berpuasa.

Pati resisten ini juga akan membuat kamu merasa lebih kenyang.

Kesimpulannya, dengan makan pisang selama berpuasa, baik saat sahur maupun berkuka puasa, menjadi cara yang ideal untuk menjaga asupan makanan tetap rendah dan menghindari makan berlebih selama menjalankan puasa.