Dijamin Gak Ganggu Lagi, Begini Cara Menghilangkan Ngorok saat Tidur

Merubah gaya hidup kamujuga bisa membantu menghilangkan ngorok saat tidur.

Beberapa hal yang bisa kamulakukan antara lain adalah:

Menghindari konsumsi alkohol dan rokok

• Tidur dengan posisi yang tepat (biasanya tidur miring)
• Menghindari makan terlalu banyak sebelum tidur
• Menjaga kelembapan udara dalam kamar tidur Anda
• Menggunakan Alat Bantu

Alat bantu ini membantu membuka saluran udara dan mengurangi getaran yang menyebabkan ngorok.

Mengubah Kebiasaan Tidur

Jika ngorok terjadi karena kebiasaan tidur tertentu seperti tidur telentang, maka mengubah kebiasaan tidur kamubisa membantu mengurangi ngorok.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Kebiasaan Ngorok Saat Tidur Ternyata Bisa Dihilangkan, Kuncinya Cukup Pakai Barang Sejuta Umat Ini

Coba tidur dengan posisi miring atau menggunakan bantal ekstra untuk membantu menyangga kepala dan leher kamu.

Konsultasi dengan Dokter

Jika ngorok kamusangat mengganggu dan tidak ada cara yang berhasil membantu menghilangkannya, maka sebaiknya konsultasi dengan dokter.

Dokter bisa membantu mendiagnosis penyebab ngorok dan memberikan pengobatan yang tepat.