Tips Kesehatan, Duh Sering Dilakukan, Kebiasaan Buruk Ini Ternyata Jadi Pemicu Seseorang Idap Tekanan Darah Tinggi

1. Tekanan darah normal: Tekanan darah 120/80 mm Hg atau lebih rendah.
2. Tekanan darah tinggi: Tekanan darah berkisar antara 120-129 mm Hg/80 mm Hg.
3. Hipertensi stadium 1: Tekanan darah berkisar antara 130-139 mm Hg/80-89 mm Hg.
4. Hipertensi tahap 2: Tekanan darah di atas 140 mm Hg/90 mm Hg.

Jika tidak segera diobati, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya.

Lantas, kebiasaan buruk apa yang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi?

Kebiasaan buruk yang memicu tekanan darah tinggi

Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa memperparah kondisi seseorang yang mengidap tekanan darah tinggi, seperti berikut ini:

1. Makan terlalu banyak hingga obesitas

Kelebihan berat badan bisa menyebabkan perubahan pada pembuluh darah, ginjal, dan bagian tubuh lainnya.

Baca Juga: WASPADA Hipertensi di Usia Muda, Kenali Gejalanya Jangan Sampai Kecolongan

Perubahan ini sering kali meningkatkan tekanan darah.

Kelebihan berat badan atau obesitas juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan faktor risikonya, seperti kolesterol tinggi.

2. Kurang olahraga

Dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), rutin berolahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah agar tetap kuat dan sehat.