Tips Kesehatan, Ternyata Begini Cara Mudah Lenyapkan Rasa Mual karena Asam Lambung

Jika kondisi sfingter esofagus bagian bawah bermasalah, asam lambung rentan naik saat penderita stres atau mengonsumsi gorengan, makanan tinggi lemak, makanan pedas, minuman berkafein, atau alkohol.

Lantas bagaimana cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung paling ampuh tersebut?

Dilansir dari health.kompas.com, simak ulasannya berikut ini:

Ubah pola makan

Hindari mengonsumsi makanan berlebihan.

Coba ganti pola makan menjadi makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.

Selain itu, kurangi atau hindari asupan pemicu asam lambung naik.

Stop merokok

Kebiasaan merokok lambat laun bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah.

Untuk itu, setop merokok demi mencegah mual karena asam lambung naik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Hindari rebahan atau tidur setelah makan

Baca Juga: Kenali Pantangan Bagi Penderita GERD, Cermati Agar Tak Tanggung Risiko Buruk