Ambeien Merenggut Aktivitas, Kenali 5 Cara Ampuh Mengatasinya

Menunda buang air besar dapat membuat feses menumpuk dan mengeras. Kebiasaan ini juga akan mengubah pola buang air besar yang telah diatur dalam otak.

Baca Juga: Ambeien Bikin Posisi Duduk Serba Salah, 4 Tips Sederhana Ini Bisa Diterapkan untuk Mengatasinya

Hemorrhoid Answers

ambeien

Akibatnya, tidak ada dorongan yang cukup kuat untuk mengeluarkan feses yang telah mengeras.

2. Minum cukup air

Cara mencegah ambeien kambuh yang kedua dengan minum air yang cukup. Asupan air juga berpengaruh besar bagi kesehatan pencernaan Anda.

Jika Anda kurang asupan air, sekalipun telah makan makanan tinggi serat, tetap belum cukup untuk membuat tekstur feses jadi lunak. Akibatnya, Anda pun kesulitan saat BAB.

3. Konsumsi makanan berserat

Cara mencegah ambeien yang kambuh ketiga adalah mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Mengonsumsinya dapat melunakkan tinja, sehingga ambeien pun bisa dihindari.

Jangan lewatkan konsumsi makanan berserat setiap harinya. Anda bisa mendapatkan serat melalui buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

4. Olahraga