:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2022/12/02/sawi-putihjpg-20221202032731.jpg)
Namun, tidak sedikit orang yang memilih mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk menurunkan tekanan darah tingginya.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bikin Asam Lambung Makin Naik loh
Illustrasi tekanan darah tinggi :grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2023/01/30/artikel-300123-2jpg-20230130030156.jpg)
Memang ada cukup banyak varian buah dan sayuran yang berkhasiat menurunkan tekanan darah.
Sawi Putih Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Melansir dari Medical News Today, sawi putih mengandung kalium yang berperan untuk menurunkan tekanan darah.
Mengutip dari buku berjudul Terapi Jus Untuk Rematik & Asam Urat, sawi putih juga kaya akan serat serta mengandung provitamin A, vitamin B, dan C.
Berdasarkan buku berjudul Jus Buah & Sayuran, Anda bisa mengonsumsi sawi putih dengan cara dibuat jus.
Anda pun bisa menambahkan sejumlah bahan lainnya untuk mempercepat penurunan tekanan darah.
Berikut resep jus sawi putih untuk para penderita darah tinggi
- Sawi putih 100 gram
- Seledri batang besar 100 gram
- Wortel 300 gram
- Air matang 1 gelas
Anda cuci semua bahan sampai bersih. Anda masukkan wortel ke dalam juice extractor dan ambil sarinya.
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/18/image-1jpg-20241018035618.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)