3 Alasan Stroberi Aman bagi Penderita Diabetes Meski Rasanya Manis

Berikut alasan lainnya stroberi baik dikonsumsi oleh penderita diabetes:

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Dijamin Bebas Pestisida dan Serangga, Begini Cara Mudah Mencuci Stroberi

Kompas

diabetes

1. Rendah kalori

Stroberi merupakan buah yang memiliki kalori rendah. Dalam satu cangkir stroberi segar memiliki sekitar 46 kalori.

Kalori yang rendah pada stroberi bermanfaat untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan bisa menurunkan gula darah secara alami, serta menurunkan risiko komplikasi diabetes.

2. Serat tinggi

Stroberi menjadi sumber serat yang baik. Dalam satu cangkir stroberi mengandung sekitar 3 gram serat atau sekitar 12% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Serat bermanfaat untuk memperlambat penyerapan gula. Selain itu, serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk mempertahankan berat badan ideal.

3. Mengandung vitamin dan mineral

Stroberi mengandung vitamin C dan magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh.

Menurut penelitian, magnesium bisa meningkatkan resistensi insulin, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan meningkatkan pengendalian diabetes.