Kedelai Ampuh Atasi Kolesterol, Begini Cara Tepat Mengonsumsinya

Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.

Biasanya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Untuk Anda yang enggan minum obat kimia, bisa mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan kadar kolesterol.

Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi sayuran, buah, atau biji-bjian yang memiliki manfaat menurunkan kolesterol.

Kedelai Ampuh Menurunkan Kolesterol

Kedelai, umumnya diolah menjadi susu, tahu, atau tempe. Namun, siapa sangka minum susu kedelai setiap hari bisa menurunkan kolesterol tinggi.

Melansir dari buku berjudul Ramuan Herbal Penurun Kolesterol, kedelai mengandung zat besi, kalsium, sodium, vitamin A, B1, B2, B12, C, E, K, serat, lesitin, isoflavone.

Isoflavon dan lesitin dalam kedelai bermanfaat menurunkan lemak darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda sediakan kacang kedelai, cuci lalu rendam. Setelah itu, Anda tiriskan kemudian blender, saring, dan ambil airnya.

Anda rebus air kedelai yang kental sampai mendidih. Setelah hangat Anda minum susu kedelai.

Artikel ini telah tayang di kontan.id dengan judul Cara Konsumsi Kedelai agar Efektif Menurunkan Kolesterol