Kenali Gejala Asam Urat Sejak Dini, Jangan Sampai Tubuh Alami Kondisi Lebih Parah

Sebab, kelebihan asam urat dapat menumpuk di saluran kemih dan mengkristal di sana.

Mencegah Asam Urat

MengutipCleveland Clinic, untuk mencegah asam urat, Anda harus melakukan perubahan gaya hidup tertentu. Seperti:

1. Minum banyak air untuk membantu ginjal berfungsi lebih baik dan menghindari dehidrasi.2. Berolahraga secara teratur. Memiliki kelebihan berat badan / obesitas meningkatkan asam urat dalam tubuh Anda dan memberi lebih banyak tekanan pada persendian Anda.3. Lakukan yang terbaik untuk membatasi purin dalam tubuh Anda, karena bahan kimia ini dapat memicu penumpukan asam urat.

Makanan dan minuman yang mengandung kadar purin tinggi antara lain:

• Alkohol.
• Daging merah dan jeroan (hati, misalnya).
• Kerang.
• Saus.
• Minuman dan makanan tinggi fruktosa (gula buah).
• Protein dari sumber hewani. Semua protein dari daging hewan berpotensi menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Gak Pakai Mahal, Ramuan Herbal Ini Dijamin Ampuh Turunkan Asam Urat Tinggi

(*)