Hasilnya, 94 dari 481 responden penelitian dengan hipertensi dan prehipertensi merasakan penurunan tekanan darah.
2. Jus beri
Beri adalah buah kaya antioksidan dan manfaatnya untuk menurunkan tekanan darah.
Hal ini pernah dibuktikan peneliti dalam penelitian yang dimuat di jurnal Nature pada 2016.
Buah tersebut dikatakan mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), dikutip dari Healthline.
Dalam hal ini, peneliti mengambil kesimpulan bahwa beri baik untuk kardiovaskular, namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
3. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau dan hitam dalam jangka panjang ternyata dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Manfaat keduanya terungkap dalam penelitian Complementary Therapies in Medicine pada 2020 dengan cara uji coba terkontrol secara acak.
Meski begitu, teh hijau dikatakan lebih mampu untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.
4. Susu skim
Baca Juga: Anak Ki Joko Bodo Didatangi Mendiang Lewat Mimpi, Diminta Buka Barang Ini, Apa Isinya?