Punya Arti yang Sangat Baik untuk Anak, Ini Dia Rekomendasi Nama Bayi Laki-laki Islami 3 Kata

Air mineral

Ibu hamil perlu memenuhi asupan cairan agar tidak mudah dehidrasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 8 hingga 12 gelas air mineral selama kehamilan dapat membantu mengurangi mual di pagi hari, sembelit, infeksi saluran kemih, dan kelahiran prematur.

Sereal

Sereal merupakan menu sarapan bagi ibu hamil yang sering tidak nafsu makan karena morning sickness.

Hal ini karena biji-bijian mengandung mineral, vitamin B, karbohidrat, dan kalsium yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi janin.

Selain itu, energi dan serat gandum utuh disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil, sehingga bisa dikonsumsi dengan percaya diri.

Jangan lupa untuk meminta rekomendasi dokter tentang sereal mana yang tepat untuk kamu.

Ikan

Protein dan kandungan asam lemak omega-3 pada ikan laut dapat mendukung pembentukan dan perkembangan otak janin.

Namun, perlu dicatat bahwa beberapa ikan laut terkontaminasi merkuri.

Jenis ikan ini sebenarnya berbahaya bagi kandungan kamu.