Aneka Tips Kesehatan, Gak Nyangka Hipertensi Bisa Diatasi Tanpa Obat Dokter, Modalnya Cuma Rutin Konsumsi Sayur Murah Meriah Ini

Lalu jus labu siam ampuh menurunkan tekanan darah pada lansia penderita hipertensi menurut sebuah penelitian.

Anda bisa membuat jus labu siam dari labu siam segar untuk dikonsumsi.

Sayur untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bayam juga termasuk makanan yang baik untuk penderita darah tinggi karena mengandung senyawa nitrat, kalium, kalsium, dan magnesium.

Dalam sebuah penelitian yang meneliti 27 penderita hipertensi, orang yang rutin makan sayur bayam selama tujuh hari memiliki kadar tekanan darah yang lebih terkontrol.

Selain menurunkan tekanan darah, bayam juga bermanfaat untuk mencegah arteri kaku dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Tak hanya mengonsumsi sayur untuk menurunkan darah tinggi, setiap penderita hipertensi juga perlu mengimbangi gaya hidup sehatnya.

Yakni dengan meminimalkan asupan garam atau natrium, serta membatasi makanan olahan dan makanan siap saji.

Imbangi juga pola makan sehat ini dengan rutin olahraga dan minum obat yang diresepkan dokter.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Nyesel Baru Coba Sekarang, Cuma Minum Air Gula Merah Bikin Tubuh Rasakan Hal Luar Biasa ini

(*)