Waspada Berikut Deretan Makanan Penyebab Gagal Ginjal, Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Gejala Awalnya

GridHype.ID - Belakangan penyakit gagal ginjal tengah menjadi perhatian banyak orang.

Munculnya penyakit gagal ginjal misterius pada anak-anak mendapat sorotand ari petinggi negara.

Pasalnya hingga kini belum diketahui pasti penyebab dari penyakit gagal ginjal tersebut.

Berbagai upaya pencegahanpun dilakukan untuk menghindari penyakit tersebut.

Tak hanya makanan, ada juga kebiasaan yang sebaiknya jangan lagi dilakukan karena bisa sebabkan gagal ginjal.

Ginjal diketetahui memiliki peran penting dalam tubuh yang membantu menghilangkan limbah dan cairan ekstra dari tubuh.

Tak hanya itu, ginjal juga membantu menghilangkan asam untuk menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral yang sehat.

Tanpa keseimbangan tersebut, saraf, otot, dan jaringan lain dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal tetap sehat.

Baca Juga: Aneka Tips Kecantikan, Ternyata Rahasianya Cuci Wajah dengan Air Garam, Pantas Bikin Pangling Muka Jadi Glowing

Makanan Penyebab Gagal Ginjal

Melansir Healthline, fungsi ginjal utamanya untuk menyaring darah dan mengeluarkan racun atau limbah dari tubuh saat buang air kecil.

Gagal ginjal bisa terjadi ketika ginjal kehilangan kemampuan untuk menyaring limbah atau racun dari darah.

Tubuh bisa kelebihan racun apabila fungsi ginjal terganggu, dan bila tidak segera ditangani masalah kesehatan ini bisa mengancam jiwa.

Pola makan sembarangan, penyebab gagal ginjal juga bisa berasal dari paparan polutan atau bahan kimia berbahaya, terlalu sering minum obat penghilang rasa sakit atau kerap minum obat dosis tinggi, dehidrasi parah, dan trauma ginjal.

Lantas makanan apa saja yang menyebabkan gagal ginjal?

Beberapa makanan apabila dikonsumsi tanpa kontrol dan menjadi gaya hidup lambat laun bisa merusak ginjal, dikutip dari Kompas.com.

Melansir National Kidney Foundation, berikut beberapa makanan penyebab gagal ginjal yang sebaiknya dibatasi atau dihindari:

Makanan yang banyak mengandung garam

Kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, sodium, atau natrium dapat meningkatkan tekanan darah.

Kondisi ini apabila tidak dikontrol bisa membahayakan ginjal.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Obat Alami Atasi Demam pada Anak dan Dewasa Bukan dari Bahan Kimia

Menurut Kementerian Kesehatan, anjuran konsumsi natrium atau sodium maksimal 2.000 miligram, atau maksimal satu sendok teh per hari.

Hilangkan kebiasaan menambahkan garam meja ke sajian yang sudah terhidang di meja makan.

Bila perlu, kurangi asupan garam secara bertahap dengan menggantinya dengan rempah-rempah yang kaya cita rasa.

Seiring berjalannya waktu, lidah bisa terbiasa menikmati sajian yang minim garam.

Makanan olahan

Makanan olahan, makanan yang diawetkan, makanan kaleng, makanan beku atau frozen food biasanya banyak mengandung natrium dan fosfor.

Beberapa penelitian menunjukkan, kandungan fosfor dari makanan olahan bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal dan masalah tulang.

Coba perlahan ganti kebiasaan mengonsumsi makanan olahan atau berpengawet dengan pola makan untuk diet DASH (dietary approaches to stop hypertension) untuk mencegah darah tinggi.

Konsep DASH dirancang agar pelaku diet mengonsumsi makanan rendah garam, serta makan asupan yang banyak mengandung kalium, kalsium, dan mangnesium. Ketiganya efektif menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Mulai Sekarang Mending Rajin Makan Kolang-kaling, Jadi Investasi Agar Tubuh Bugar di Masa Tua

Daging berlebihan

Protein hewani seperti daging dapat meningkatkan produksi asam dalam darah.

Apabila seseorang kebiasaan makan daging berlebihan, ginjal lambat laun kesulitan menghilangkan asam dari darah.

Memang benar, protein seperti daging dibutuhkanuntuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan sel yang rusak.

Namun, konsumsi daging sebaiknya tidak berlebihan dan harus selalu diimbangi dengan konsumsi buah dan sayuran.

Makanan tinggi gula

Gula berkontribusi pada obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.

Kedua penyakit ini merupakan penyebab gagal ginjal yang utama.

Makanan tinggi gula bukan hanya makanan penutup seperti cake, dessert box, atau aneka kue kering.

Waspadai juga makanan instan yang memiliki cita rasa manis seperti sereal sarapan, roti, biskuit, dan sebagainya.

Selain menghindari atau membatasi makanan penyebab gagal ginjal di atas, mulai sekarang pastikan Anda cukup minum air putih dan hindari kebiasaan begadang yang bisa merusak ginjal.

Jika saat ini kamu masih punya kebiasaan merokok, minum alkohol berlebihan, dan malas gerak, hentikan gaya hidup yang tidak baik bagi ginjal tersebut.

Baca Juga: 10 Obat Alami dan Cara Tradisional Menyembuhkan Batuk Pilek Pada Anak

Kebiasaan Penyebab Gagal Ginjal

Berikut ini 8 kebiasaan yang dapat menyebabkan gagal ginjal, seperti dilansir dari Health Shot dan The National Kidney Foundation, dikutip dari Kompas.com.

1. Makan terlalu banyak protein2. Mengonusmsi terlalu banyak garam.3. Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit4. Terlalu banyak makanan olahan5. Kurang tidur6. Minum terlalu banyak alkohol7. Kurang Minum Air Putih8. Terlalu Banyak Makanan Tinggi Gula

Gejala Gagal Ginjal:

- Jumlah urine berkurang drastis

- Tungkai, pergelangan kaki, dan kaki bengkak

- Sesak napas tanpa sebab jelas

- Lelah dan lesu berlebihan

- Mengantuk terus-menerus

- Sering mual

- Bingung

- Dada terasa sakit atau nyeri

Dalam kondisi yang cukup parah, penderita bisa mengalami kejang sampai koma.

(*)