Dijamin Awet Berhari-hari, Ternyata Begini Trik Menyimpan Pisang agar Tidak Cepat Busuk

Serat makanan telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk pencernaan yang lebih baik.

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.

Pati resisten, jenis serat yang ditemukan pada pisang mentah, adalah prebiotik.

Prebiotik melalui pencernaan dan berakhir di usus besar, di mana mereka menjadi makanan bagi bakteri menguntungkan di usus.

Terlebih lagi, pektin, serat yang ditemukan pada pisang matang dan mentah, dapat membantu mencegah sembelit dan melunakkan tinja.

2. Pisang dapat membantu penurunan berat badan

Tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek pisang terhadap penurunan berat badan.

Namun, buah yang satu ini memang memiliki beberapa kandungan yang bisa membuatnya menjadi makanan yang ramah untuk diet Pertama, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit.

Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, namun bergizi dan mengenyangkan.

Selain itu, makan lebih banyak serat dari sayuran dan buah-buahan telah berulang kali dikaitkan dengan penurunan berat badan.

3. Pisang dapat mendukung kesehatan jantung

Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung, terutama dalam mengontrol tekanan darah.