Nikita Mirzani Ikut Berduka Saat Rekan Selebritisi Ini Meninggal Dunia di Usia yang Relatif Muda, Ternyata Kebiasan Buruk Ini Bisa Memicu Kematian

Salah satu aktivitas yang tidak kita sadari dapat menjadi penyebab asam lambung naik yaitu pola makan tidak teratur, khususnya di malam hari.

Hal ini disebabkan karena setelah makan, Anda tidak menyediakan cukup waktu untuk tubuh mencerna makanan dengan langsung tidur.

Oleh sebab itu, untuk mengatasi asam lambung yang naik, sebaiknya hindari makan dua jam sebelum tidur.

Selain itu, makanlah secara teratur agar lambung dapat bekerja dengan baik untuk mencerna makanan yang dikonsumsi sesuai waktunya.

4. Jumlah Makanan yang Dikonsumsi Tak Terkontrol

Penyebab asam lambung naik tidak hanya disebabkan oleh telat makan, namun, kekenyangan juga akan menyebabkan hal yang sama.

Semakin banyak Anda makan, produksi asam lambung pun akan diproduksi lebih banyak, sehingga semakin besar kemungkinannya untuk naik.

5. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas

Ketika seseorang mengalami obesitas maka lemak perut yang berlebih mengakibatkan tekanan pada area perut sehingga berisiko terjadinya GERD dan asam lambung naik.

6. Makan Cemilan Sebelum TidurFaktanya tidak menjadi masalah apabila ngemil sebelum waktu tidur asalkan porsinya tidak berlebihan.

Baca Juga: Serba-serbi Seputar Dugaan Perselingkuhan Reza Arap yang Menghebohkan Dunia Maya, Terendus Berkat Cuitan Wendy Walters

(*)