:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/05/20/sedekah-subuh-640x400jpg-20220520030607.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/01/15/2959809426.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/23/60cd4089be74cjpg-20220723103928.jpg)
Asupan air di dalam tubuh ternyata berpengaruh terhadap nyeri haid yang dirasakan oleh wanita.
Anda bisa mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak, lagi dianjurkan untuk mengonsumsi air hangat.
Suhu air yang hangat diketahui mampu melancarkan aliran darah dan membuat otot menjadi lebih rileks.
Kompres dengan air hangat
Bukan hanya dengan mengonsumsi air hangat, Anda juga bisa mengompreskan air hangat pada bagian perut yang terasa nyeri.
Pastikan untuk mengatur suhu atau memberi alas pada kompresan agar tidak melukai kulit.
Konsumsi makanan yang bersifat antiinflamasi
Makanan yang memiliki sifat antiinflamasi sangat baik untuk meredakan nyeri haid.
Manfaat tersebut akan membuat perut rahim menjadi lebih rileks.
Adapun beberapa makanan yang bisa dikonsumsi adalah tomat, jahe, bawang putih, atau sayuran hijau.
Tetap berolahraga
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/20/sedekah-subuh-640x400jpg-20220520030607.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/15/2959809426.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/20/sedekah-subuh-640x400jpg-20220520030607.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/15/2959809426.jpg)