Aneka Tips Kesehatan, Kebiasaan Tidur Siang Terlalu Lama Ternyata Bawa Melapetaka, Waspada Hipertensi hingga Penyakit Jantung

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, WASPADA Terlalu Sering Tidur Siang Bisa Mengundang Penyakit Berbahaya Ini, Ketahui Durasi yang Baik agar Bermanfaat Bagi Tubuh

Bukan hanya soal perilaku tidur siang yang terlalu sering diulang, tidur siang terlalu lama juga memberi pengaruh yang cukup merugikan.

Terlalu lama tidur di siang hari akan berpengaruh terhadap kualitas tidur di malam hari.

Bahkan, hal tersebut akan berakibat pada inersia tidur.

Dilansir dari laman kompas.com, inersia tidur adalah kondisi yang memicu perasaan grogi, disorientasi, mengantuk, dan gangguan kognitif yang segera terjadi setelah bangun.

Meskipun demikian, risiko ini hanya terjadi ketika Anda tidur siang lebih dari satu jam.

Saat tidur siang terlalu lama, Anda juga akan mengalami fase tidur nyenyak yang lebih panjang.

Alhasil, akan muncul kebingungan ketika Anda bangun.

Lantas, bagaimana baiknya mengelola waktu tidur siang?

Agar mendapatkan manfaat maksimal dari tidur siang, Anda dianjurkan untuk tidur saat pukul 14.00 atau pukul 13.00.

Hindari tidur siang terlalu sore karena akan mengganggu jadwal tidur di malam hari.

Baca Juga: Kenali Pengaruh Gula Darah Bagi Penderita Diabetes Selama Berpuasa, Jangan Tidur Siang Kelamaan!