Aneka Tips Kesehatan, Mau Kurus Gak Perlu Siksa Tubuh, Para Ahli Diet Bocorkan Begini Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman, Dijamin Tetap Bisa Makan Enak

4. Buah beku sebagai pencuci mulut

Menurunkan berat badan bukan berarti kita berhenti mengonsumsi camilan. Sebab, diet yang super ketat justru berdampak negatif.

Setidaknya, perhatikan berapa banyak gula tambahan yang dikonsumsi, dan cari menu alternatif yang lebih sehat untuk mengganti gula tambahan tersebut.

"Memakan buah beri beku untuk pencuci mulut daripada sorbet manis atau es krim dapat mengurangi banyak kalori dari gula."

"Pilihan ini sekaligus memberi kita banyak serat, fitonutrien, vitamin, dan mineral," ujar Hunnes.

5. Mencukupi kebutuhan cairan

Salah satu kebiasaan termudah dan terpenting yang sebaiknya masuk dalam rutinitas sehari-hari adalah memastikan tubuh tidak kekurangan cairan.

"Mencukupi cairan dalam tubuh sangat penting untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat," catat Clair.

"Air putih tidak hanya bebas kalori, tetapi juga membantu tubuh mengatur isyarat lapar dan kenyang."

"Seringkali ketika tubuh haus, itu berubah menjadi rasa lapar, makanya tetap terhidrasi dapat membantu kita untuk mencegah kebiasaan ngemil yang tidak sehat."

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, WASPADA Terlalu Sering Tidur Siang Bisa Mengundang Penyakit Berbahaya Ini, Ketahui Durasi yang Baik agar Bermanfaat Bagi Tubuh

(*)