:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/22/obese-boy-who-is-overweight-pink-20220722064347.jpg)
Jika kamu perlu mengurangi lingkar pinggang kamu, pertimbangkan untuk minum alkohol secukupnya atau berpantang sepenuhnya.
4. Makan makanan berprotein tinggi
Banyak penelitian observasional menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak protein cenderung memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang makan diet rendah protein.
Makanan berprotein tinggi, seperti ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan, sangat ideal jika kamu mencoba menurunkan berat badan di sekitar pinggang.
5. Kurangi tingkat stres
Stres dapat meningkatkan penambahan lemak di sekitar pinggang kamu.
Meminimalkan stres harus menjadi salah satu prioritas kamu jika kamu mencoba menurunkan berat badan.
Untuk membantu mengurangi lemak perut, lakukan aktivitas menyenangkan yang menghilangkan stres.
Berlatih yoga atau meditasi bisa menjadi metode yang efektif.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)