GridHype.ID -Ada kabar gembira nih buat kamu yang memiliki perut buncit.
Artikel berikut ini akan membagikan tips menghilangkan perut buncit dengan cara yang mudah.
Dijamin bikin kamu ketagihan.
Penasaran bagaimana caranya?
Mari kita simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Melansir dari SajianSedap.com, semua orang tentu ogah punya perut buncit ya!
Pasalnya, perut buncit bisa bikin kita jadi tidak pede.
Maka dari itu, para pemilik perut buncit biasanya akan melakukan berbagai hal agar perutnya bisa langsing kembali.
Nah, untuk menghilangkan perut buncit bisa dilakukan dengan cara olahraga.
Namun, sayangnya beberapa orang ada yang sudah rajin olahraga gak kunjung ada perubahan.
Kalau begitu, kini tak ada salahnya kamu gunakan lada hitam.
Ya, ternyata bumbu dapur yang satu ini ampuh uuntuk bikin perut buncit jadi auto langsing loh.
Cara Hilangkan Perut Buncit dengan Bahan Dapur Ini
Berikut ini 5 bahan dapur yang mampu menghilangkan lemak perut kamu, seperti dilansir dari Eat This, Not This via SajianSedap.com.
1. Lada hitam
Temui piperine, ninja rempah-rempah yang membantu lemak perut!
Senyawa kuat yang memberi lada hitam karakteristik panas dan rasa, piperine telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Timur untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan termasuk masalah peradangan dan perut.
Dan penelitian pada hewan baru-baru ini menemukan bahwa piperin mungkin juga memiliki kemampuan yang sangat besar untuk mengganggu pembentukan sel lemak baru, reaksi yang disebut adipogenesis, yang mengakibatkan penurunan ukuran pinggang, lemak tubuh, dan kadar kolesterol.
Coba bumbui daging panggang dan salah kamudengan beberapa gerusan lada hitam, maka pinggang kamu pun akan berterima kasih karena mengecil.
2. Jahe
Legenda menyebutkan bahwa Konfusius, filsuf Cina, makan jahe setiap kali makan.
Entah apakah dia juga memiliki perut six-pack atau menderita mual yang kronis.
Namun, banyak ilmuwan yang menyatakan bahwa jahe dapat memperbaiki sejumlah gejala gastrointestenal.
Selain menyembuhkan sakit perut, sebuah penelitian yang dicetak dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menunjukkan bahwa jahe memiliki kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung.
Jahe yang baru diparut enak di marinade dan saus salad, atau ambil sekotak teh jahe untuk melegakan pencernaan.
3. Kayu manis
Kayu manis mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol yang terbukti dapat mengubah komposisi tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sebuah penelitian pada hewan yang dicetak di Archives of Biochemistry and Biophysics menunjukkan bahwa penambahan kayu manis mengurangi akumulasi lemak perut.
Dan serangkaian penelitian yang dicetak di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa menambahkan satu sendok teh kayu manis ke makanan bertepung dapat membantu menstabilkan gula darah dan menangkal lonjakan insulin.
Taburkan kayu manis di pagi hari kamuoat dan smoothie untuk pinggang yang lebih kecil, lebih sedikit mengidam, dan mengontrol nafsu makan.
4. Cabai rawit
Capsaicin, senyawa yang memberi cabai lebih kuat, telah terbukti mengurangi lemak perut, menekan nafsu makan, dan meningkatkan thermogenesis, kemampuan tubuh untuk membakar makanan sebagai energi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa konsumsi capsaicin setiap hari meningkatkan kehilangan lemak perut.
Dan penelitian kedua oleh para peneliti Kanada menemukan bahwa pria yang makan makanan pembuka pedas mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit pada waktu makan selanjutnya dibandingkan mereka yang tidak.
Kamu dapat menemukan capsaicin dalam saus pedas, tetapi hanya beberapa dari beberapa varietas populer dapat memberikan hampir 20 persen dari batas natrium harian kamu.
Agar tidak terlalu agresif dan bebas garam, cobalah membumbui ikan, daging, dan telur panggang dengan sedikit cabai merah bubuk.
5. Biji mustard
Tambahkan mustard ke dalam makanan kamu, dan rasakan sensasi terbakar, secara harfiah!
Ilmuwan di Institut Politeknik Oxford Inggris menemukan bahwa makan 1 sendok teh mustard (sekitar 5 kalori) dapat meningkatkan metabolisme hingga 25 persen selama beberapa jam setelah makan.
Tidak hanya itu, sebuah penelitian yng diterbitkan dalam Asian Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jaringan adiposa visceral pada tikus yang diberi diet lemak babi murni diturunkan ketika makanan tersebut dilengkapi dengan minyak mustard.
Pastikan kamumemanaskan makanan dengan varietas murni dan rendah kalori (biji mustard dan cuka).
Tapi kamuharus menghindari apa pun yang berbahan dasar kuning neon atau madu.
Penyebab perut buncit susah dihilangkan
Penyebab perut buncit susah dihilangkan karena banyak orang tidak disiplin menjalani gaya hidup sehat.
Dilansir dari Insider via Kompas.com, selama ini ada salah kaprah bahwa menghilangkan perut buncit cukup sit-up atau olahraga lain sekian menit sehari.
Setelah itu, mereka makan sembarangan, banyak mengonsumsi asupan tinggi gula, dan enggan menjalani diet sehat.
Padahal, kunci mengecilkan perut buncit terletak pada kombinasi olahraga yang konsisten dan disiplin menjaga pola makan sehat.
Selain itu, kamu juga perlu memilih jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut buncit.
Banyak orang beranggapan, perut bakal lebih rata dengan berbekal olahraga yang fokus melatih otot perut.
Hal itu juga kurang tepat.
Dilansir dari Women’s Health, untuk menghilangkan perut buncit, lemak di seluruh tubuh perlu dipangkas.
Untuk itu, kamuperlu jenis latihan yang fokus membangun dan menguatkan inti tubuh.
Jenis olahraga ini lebih banyak membakar lemak, termasuk di perut.
(*)