Aneka Tips Kesehatan, Gak Perlu Lagi Beli Obat Mahal-mahal, Perut Buncit Ternyata Bisa Diatasi Cuma dengan Rempah-rempah yang Ada di Dapur Ini

Serat larut dapat membantu kamu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi penyerapan kalori.

Baca Juga: Gak Perlu Banyak-banyak, Aturan Minum Jeruk Nipis Ternyata Cuma Segini, Khasiatnya Ampuh Pangkas Perut Buncit

Cobalah untuk memasukkan banyak makanan berserat tinggi dalam diet penurunan berat badan kamu.

Sumber serat larut yang sangat baik adalah biji rami, mi shirataki, kubis Brussel, alpukat, polong-polongan, dan blackberry.

2. Hindari makanan yang mengandung lemak trans

Beberapa penelitian telah mengaitkan asupan lemak trans yang tinggi dengan peningkatan lemak perut.

Terlepas dari apakah kamu mencoba menurunkan berat badan, membatasi asupan lemak trans adalah ide yang bagus.

Untuk membantu mengurangi lemak perut dan melindungi kesehatan kamu, baca label bahan dengan hati-hati dan jauhi produk yang mengandung lemak trans.

Ini sering terdaftar sebagai lemak terhidrogenasi parsial.

3. Jangan minum alkohol terlalu banyak

Asupan alkohol yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Cuma Modal Gula Jawa dan Lemon, Perut Buncit Langsung Lenyap