Seharian di Depan Layar Komputer Bikin Pegal-pegal, Begini Cara Mengatasi Leher Kaku, Dijamin Langsung Lega dan Nyaman

GridHype.ID - Cara mengatasi leher kaku ternyata bisa dengan mudah dilakukan di rumah.

Bahkan cara mengatasi leher kaku tak harus selalu minum obat pereda nyeri jika sakitnya belum terlalu parah.

Sebab, kunci dalam cara mengatasi leher kaku adalah melakukan peregangan yang tepat.

Seperti diketahui, leher kaku yang terkadang membuat tak nyaman biasanyadisertai dengan rasa pegal.

Sementara penyebab leher kakuitu sendiri salah satunyaadalah terlalu lama menatap layar komputer dan ponsel pintar dalam sehari.

Cara mengatasi leher kaku

Mengutip Kompas.com, seorang chiropractor bernama Andrew Bang, DC mengatakan, ada sejumlah pengobatan sederhana yang bisa dicoba untuk mengatasi leher kaku yang ringan, diantaranya:

- Oleskan krim panas atau es ke area yang sakit atau kaku

- Gunakan es selama 48 hingga 72 jam pertama, lalu gunakan krim panas setelahnya. Panas dapat diterapkan dengan mandi air hangat, kompres panas, atau bantal pemanas.

Baca Juga: Gak Perlu Repot dan Buang-buang Tenaga, Cara Mengatasi Wajan Lengket Ternyata Gampang Banget, Modalnya Cuma Bahan Dapur Ini

- Pastikan juga untuk tidak tidur dengan bantal pemanas atau kantong es untuk menghindari cedera kulit

- Minum obat pereda nyeri dengan mengikuti saran dokter ketika menggunakan ibuprofen atau acetaminophen.